শনিবার ০৭ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: দেশের জনসংখ্যা দেড়শো কোটির দিকে, তবু যৌনস্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলতে গেলেই অনেকেই লজ্জায় মুখ ঢেকে ফেলেন। আর তার জন্যই যৌনস্বাস্থ্য নিয়ে সম্যক ধারণা তৈরি হয় না। যার প্রভাব পড়ে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। অনেকেই জানেন না যে পুরুষদের যৌন ক্ষমতা সারাদিন সমান থাকে না। এর মূল কারণ দেহের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া সর্বক্ষণ চালু থাকে না। বিভিন্ন জৈবিক প্রক্রিয়া যে চক্র মেনে চলে তাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে সার্কাডিয়ান চক্র।
পুরুষদের যৌন সক্ষমতা এবং সার্কাডিয়ান চক্রের মধ্যে একটি জটিল সম্পর্ক রয়েছে। সহজ ভাষায় সার্কাডিয়ান সাইকেল হল আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি, যা প্রায় ২৪ ঘণ্টার একটি চক্র মেনে চলে এবং আমাদের ঘুম, হরমোন উৎপাদন এবং অন্যান্য শারীরিক প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে।
দেখে নেওয়া যাক এই চক্র কীভাবে পুরুষদের যৌন সক্ষমতাকে নিয়ন্ত্রণ করে।
১. টেস্টোস্টেরনের মাত্রা: টেস্টোস্টেরন হল প্রধান পুরুষ যৌন হরমোন, যা যৌন ইচ্ছা, বীর্য উৎপাদন এবং সামগ্রিক যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা দিনের বিভিন্ন সময়ে পরিবর্তিত হয়। সাধারণত, সকালের দিকে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সবচেয়ে বেশি থাকে এবং রাতের দিকে কম থাকে। এই কারণে, বহু ক্ষেত্রে সকালের দিকে পুরুষদের যৌন ইচ্ছা বেশি হতে পারে।
২. অন্যান্য হরমোন: টেস্টোস্টেরন ছাড়াও, অন্যান্য হরমোনও পুরুষের যৌন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোন যৌন ইচ্ছাকে কমাতে পারে। কর্টিসলের মাত্রাও সার্কাডিয়ান চক্র দ্বারা প্রভাবিত হয়।
৩. ঘুমের গুণমান: পর্যাপ্ত ঘুম পুরুষের যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমাতে পারে এবং যৌন ইচ্ছাকে প্রভাবিত করতে পারে। সার্কাডিয়ান চক্র আমাদের ঘুমের ধরনকে নিয়ন্ত্রণ করে। অনিয়মিত ঘুম বা ঘুমের অভাব সার্কাডিয়ান চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং পুরুষের যৌন ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
৪. মানসিক স্বাস্থ্য: সার্কাডিয়ান চক্র মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাঘাত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এ তো গেল বিজ্ঞানের কথা। কিন্তু এর বাইরেও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে। সেটা হল মানসিক প্রস্তুতি। উভয় সঙ্গীর মানসিক ভাবে প্রস্তুত থাকা এবং একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা ও ভালবাসা থাকা প্রয়োজন। যখন উভয় পক্ষই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তখনই যৌন মিলন সম্ভব। সময় সেখানে নিমিত্ত মাত্র। অনেকের জন্য সময়টা ব্যক্তিগত পছন্দের উপরও নির্ভর করে। কেউ সকালে পছন্দ করেন তো কেউ রাতে। কাজেই সঙ্গীর সঙ্গে আলোচনা করে সময় নির্ধারণ করাই সবচেয়ে ভাল।
ডিজিটাল প্রযুক্তি কমিয়ে দিচ্ছে মস্তিষ্কের সক্রিয়তা? কী বলছেন চিকিৎসকরা? জেনে নিন
নারীদের আকাঙ্ক্ষা: বয়স বাড়লেও থামে না ইচ্ছা, বলছে গবেষণা
গর্ভাবস্থায় সহবাস: ভ্রান্ত ধারণা ভেঙে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা
দীর্ঘক্ষণ না খেলে শরীর নিজেকেই খেতে শুরু করে! মানব দেহের এই ভয়ংকর-অলৌকিক রহস্য জানলে চমকে উঠবেন
‘পাড়া পড়শি মন্দ বলে’, অথচ সমাজের চোখে ‘নোংরা’ এই কাজেই চাঙ্গা থাকে শরীর
শিশুদের স্তনদুগ্ধে ভাগ বসাচ্ছেন বড়রাও! প্রাপ্তবয়স্কদের কি আদৌ স্তন্যপান করা উচিত?
শিশ্নমুখ থেকে লকলক করে সাপের মতো ওটা কী বেরিয়ে আসছে! রোগীর গোপনাঙ্গ দেখে ভয়ে কুপোকাত চিকিৎসকরা
টোপা টোপা, লাল লাল! বাহারি এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না ক্যানসারও, এখন পাওয়া যাচ্ছে বাংলাতেও
রাতের আঁধারে আপনার মুখে চলে যৌন উৎসব! এই অজস্র অর্গাজম—আপনি টেরও পান না, জানেন কারা করছে এই চুপিচুপি মিলন?
কেন রেস্তোরাঁর টয়লেটে রাখা হয় বরফ? কারণ জানলে অবাক হবেন
নারীকে ঘিরে পুরুষের দুর্বলতা কেন? চোখের পিপাসা না মনস্তত্ত্বের ফাঁদ? ইতিহাস বলছে অদ্ভুত সব কথা
৬১ শতাংশ কমে যাবে হৃদরোগের ঝুঁকি! বিছানায় শুয়ে শুয়ে এই কাজটি আর কোনও দিন করবেন না
বিয়ের পরেই মেদের রহস্য ফাঁস! নারীর কোমরের ভাঁজেই লুকিয়ে আদিম রিপুর গোপন খেলা
গ্যাসের ব্যথা ভেবে অবহেলা করলেই বিপদ! লিভার ক্যানসারে গলে পচে যেতে পারে শরীর! কীভাবে চিনবেন অসুখ?
ঋতুশ্রাবে ইতি মানেই রতি সুখের অবসান নয়,নতুন গবেষণায় উঠে এল গোপন সত্য!
গাছের পাতায় ফিরে আসবে সতেজতা! অসুস্থতা কমাতে মাটির নিচেই লুকিয়ে গোপন জাদু?
ফুসফুস নিংড়ে বার করে আনবে থকথকে জমা কফ! সকালে এক কাপ গরম জলে মিশিয়ে খান দু’টি জিনিস
ধমনীতে জমে থাকা থকথকে কোলেস্টেরল জলের মতো গলিয়ে দেয় এই গ্রীষ্মকালীন ফলের বীজ! কীভাবে খাবেন জানেন?
অফিসের বসই 'খুন' করবেন আপনাকে, তবে হাতে নয়, কাজে! কীভাবে রক্ষা পাবেন জানেন?
ইংল্যান্ডের মাটিতে আবার ফ্লপ, ইন্টারনেটে কটাক্ষের মুখে বাংলার ক্রিকেটার
ইরানে হামলা: আমেরিকাকে বড় আশ্বাস দিল ইজরায়েল
খুব দরকার, কিন্তু প্রয়োজনের সময়েই পাচ্ছেন না বিমার টাকা! তখন কী করবেন?
ক্রীড়ামন্ত্রীর অনুরোধে নিয়ম বদল, এবার থেকে কলকাতা লিগে ছ'জন ভূমিপুত্র
রেপো রেট কমল, কমবে গৃহঋণ-হ সব বিভিন্ন লোনের ইএমআই? জানুন লাখ টাকার উত্তর...
ওপেনিংয়ে নেমে শতরান, টেস্ট শুরুর আগে গম্ভীরকে বার্তা রাহুলের
মাঝে আট বছরের বিরতি, আবার প্যারিস ডায়মন্ড লিগে ফিরছেন নীরজ
পাঁচ বছরের জন্য ঝুঁকিমুক্ত বিনিয়োগে আগ্রহী? এই তিন প্রকল্প সমন্ধে জানুন
বিয়ে নয়, একা থাকতেই আগ্রহী কেন মহিলারা? শহরের মেয়েরা কী লুকোচ্ছে সমাজের চোখের আড়ালে?
যানবাহন মালিকদের জন্য বড় খবর, এবার বাড়তে পারে থার্ড-পার্টি মোটর বিমার খরচ! জেনে নিন কারণ
'তৃপ্তির' খোঁজে পুরুষাঙ্গে চার্জার ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব বৃদ্ধের! ভয়ঙ্কর কাণ্ডে স্তম্ভিত চিকিৎসকরা
চ্যালেঞ্জ করেছিলেন আইনস্টাইনের তত্ত্বকে! কাজ করতেন নাসা-আইআইটি-তে, জানেন এই ভারতীয় জিনিয়াস'কে?
স্বামীকে ছেড়ে পালিয়ে সোজা বেঙ্গালুরু, প্রেমিকার হাত ধরে গ্রামে ফিরে হুলুস্থুল বাধালেন গৃহবধূ
আইপিএলের মাঝপথেই পাড়ি দেন দেশে, তবে বিদেশি তারকার মনেপ্রাণে এখনও সেই ফ্র্যাঞ্চাইজি
দিল্লির কুতুব মিনারের থেকেও পাঁচগুণ উঁচু এই সেতু
‘ব্ল্যাকমেলের শিকার, মানসিক চাপ থেকেই আত্মহত্যা’, আসানসোলের ছাত্রমৃত্যুতে সামনে বিস্ফোরক তথ্য
বাংলাদেশে জাতীয় সংসদ নির্বাচন কবে? জাতির উদ্দেশে ভাষণে জানালেন মহম্মদ ইউনূস
'কাজ এখনও অর্ধেক হয়েছে', আইপিএল ফাইনালের পর প্রথমবার মুখ খুললেন বলিউড অভিনেত্রী
ভারতের দ্বিতীয় বৃহত্তম এবং প্রাচীন জগন্নাথ মন্দিরের মাথায় বসলো নীল চক্র
জি৭ সম্মেলনে যাচ্ছেন নরেন্দ্র মোদী! ফোন করে আমন্ত্রণ জানিয়েছেন মার্ক কার্নি, জানালেন খোদ প্রধানমন্ত্রী
দুমড়ে-মুচড়ে গিয়েছে গাড়ি! দুর্ঘটনায় হারালেন বাবাকে, মৃত্যুর সঙ্গে পাঞ্জা লড়ছেন এই জনপ্রিয় অভিনেতা
বিছানায় গেলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শোওয়ার আগে শুধু খান 'ঘুমপাড়ানি' ফল
স্বামীতে মন বসছে না, একটু সুখের জন্য ছটফট করছিলেন, কামনার জ্বালায় এ কী করে বসলেন মহিলা?
বিশেষভাবে সক্ষম গৃহবধূকে ধর্ষণের অভিযোগ, গায়ে দেওয়া হল সিগারেটের ছেঁকা, ঘাটালে গ্রেপ্তার তিন যুবক
